Satura rādītājs:
Video: Bērnu Aptaukošanās: Cēloņi Un Sekas, Ko Novērst
2024 Autors: Lynn Laird | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 06:42
Starp mūsdienu sabiedrības lielajiem postiem daudzu faktoru dēļ ir liekais svars. Sākot no lielā mēra līdz holērai, cilvēce ir pārdzīvojusi ārkārtīgi nopietnus periodus, kas atstāj dziļu iespaidu uz dzīvesveidu. Neskatoties uz badu, no kura cieš liela daļa pasaules iedzīvotāju, visā pasaulē notiek aptaukošanās un it īpaši bērnu aptaukošanās. Tā kā miljoniem bērnu mirst no bada, statistika atklāj debesīs nonākušos skaitļus par neveselīgu uzturu, kas 2017. gadā nogalināja 11 miljonus cilvēku. Pieņemot, ka Pasaules Veselības organizācijas dati ir šokējoši, sociālajām institūcijām un ģimenēm tie ir jāapsver un jāpārdomā, kas darīt tālāk. Kopš 1975. gada aptaukošanās gadījumu skaits ir gandrīz trīskāršojies. Kamēr 2016. gadāvairāk nekā 340 miljoniem bērnu un pusaudžu vecumā no 5 līdz 19 gadiem bija aptaukošanās vai liekais svars, 2019. gadā 38 miljoniem bērnu līdz 5 gadu vecumam bija liekais svars vai aptaukošanās. Šie skaitļi parāda, ka bērnu aptaukošanās problēma padziļinās un pasliktinās.
Bērnu aptaukošanās: pārmērīgs patēriņš
Helovīna priekšvakarā cits monstrs, kas ir pārapdzīvotība, iebilst pret vienu lietu, nevis par šausminošu: pārmērīgu patēriņu kopumā. Lai arī tas ietekmē daudzus dzīves aspektus, pārēšanās var iekļaut sarakstā. Vai mēs varam novilkt vienlīdzības līniju starp barības vielu pārtēriņu un pārtikas pārpalikumu? Jā, protams ! Nav normāli to izmest tonnās "civilizētās" valstīs, savukārt citur trūkst barības vielu un pārtikas resursu.
Katrā ziņā cilvēku kultūru mēra ne tikai pēc izlasīto grāmatu skaita, bet arī ar izmesto ēdienu daudzumu. Tas ir, ja mēs to izšķiežam vai ēdam tik daudz, cik mums vajag. No otras puses, par godu 16. oktobrim, kas ir nacionālā diena cīņai pret pārtikas izšķērdēšanu, mēs apkoposim bērnu aptaukošanās definīciju, lai veicinātu tādu slimību izskaušanu kā diabēts un hipertensija, kā arī "hormonālās problēmas". bērniem.
Bērnu aptaukošanās simptomi
Vai visiem bērniem, kuriem ir dažas mārciņas, ir liekais svars vai aptaukošanās? Dažiem skaitlis ir augstāks par vidējo. Tāpat ir pierādījumi, ka bērniem dažādos attīstības posmos parasti ir atšķirīgs ķermeņa tauku daudzums. Tātad jūs, iespējams, nezināt, kādam vajadzētu būt jūsu bērnam, ja svars ir veselības problēma.
Jebkurā gadījumā ķermeņa masas indekss (ĶMI), kas norāda svaru uz augumu, ir pieņemts liekā svara un aptaukošanās rādītājs. Tad jūsu bērna ārsts var izmantot augšanas diagrammas, ĶMI un, ja nepieciešams, citus testus, lai palīdzētu noteikt, vai jūsu pēcnācēja svars varētu izraisīt veselības problēmas. Protams, bērnu ar aptaukošanos svars pārsniedz normālo svaru pēc viņu vecuma un auguma.
Bez slimības stāvokļiem bērnu aptaukošanās var ietekmēt pašcieņu un izraisīt depresiju.
Vai mums vajadzētu meklēt medicīnisko palīdzību?
Ja jums ir bažas, ka jūsu bērns pieņemas pārāk svarā, konsultējieties ar savu ārstu. Faktiski tajā tiks aplūkota bērna augšanas un attīstības vēsture, jūsu ģimenes vēsture par svaru un augumu, kā arī tas, kur jūsu bērns iekļaujas izaugsmes diagrammās. Tas var noteikt, vai bērna svars ir saistīts ar neveselīgu apdari vai ir saistīts ar ģenētiskajiem faktoriem. Nav šaubu, ārsts jums pateiks, ka viena no labākajām bērnu aptaukošanās mazināšanas stratēģijām ir visas ģimenes ēšanas un kustību paradumu uzlabošana. Kad aptaukošanās bērns kļūst par pieaugušo cilvēku ar aptaukošanos, problēma ir jānovērš un jāārstē, lai aizsargātu viņu veselību tagad un nākotnē.
Bērnu liekā svara cēloņi
Dzīvesveida jautājumi - pārāk maz aktivitātes un pārāk daudz kaloriju no ēdieniem un dzērieniem ir galvenie bērnu aptaukošanās faktori. Bet lomu varētu spēlēt arī ģenētiskie un hormonālie faktori. Piemēram, jaunākie pētījumi ir parādījuši, ka gremošanas hormonu izmaiņas var ietekmēt signālus, kas norāda, ka esat pilnīgs. Tā kā toddler pats to nevar pateikt, jums jāiemācās atpazīt neverbālo valodu, ar kuru viņi sazinās. Šajā ziņā nelieciet bērnam ēst, kad viņš novērš galvu no karotes mutē. Protams, tas, kā daži vecāki mēģina ar labu nodomu barot mazo ar varu, var novest pie sliktiem rezultātiem.
Kādi ir riska faktori?
Vai nu atsevišķi, vai kopā, ir daudz faktoru, kas palielina bērna liekā svara risku.
Diēta
Principā, regulāri lietojot augstas kalorijas pārtikas produktus, piemēram, ātros ēdienus un cepeškrāsnis no tirdzniecības automātiem, bērns var pieaugt. Pieņemot pierādījumus, izrādās, ka saldumi un deserti var izraisīt svara pieaugumu, tāpat kā saldie dzērieni, tostarp augļu sula. Ja jūs nesaprotat, ko ievietot loulou pusdienu kastē, iedvesmojieties no mūsu veselīgajām uzkodām pēc skolas vai vidēji bērniem paredzētas rudens receptes. Iesaistiet sezonas augļus, jo īpaši citrusaugļus, kas ir priviliģēti.
Fizisko vingrinājumu trūkums
Neapšaubāmi, bērni, kuri daudz nepārvietojas, visticamāk pieņemas svarā, jo nesadedzina pietiekami daudz kaloriju. Pārāk daudz laika, kas pavadīts mazkustīgās aktivitātēs, piemēram, skatoties televīziju vai spēlējot videospēles, neizbēgami veicina problēmu. Organizējiet aktivitātes iekštelpās, lai izklaidētu bērnus no 2 līdz 5 gadiem, izņemot izbraukumus nedēļas nogalēs un, ja laika apstākļi nav labvēlīgi. Būs sarežģīts uzdevums nomainīt planšetdatoru un datoru sporta spēlēm, taču ir vērts to izmēģināt.
Ģenētiskie faktori
Ja jūsu ģimenē ir cilvēki ar lieko svaru, varat sagaidīt, ka arī jūsu bērns pieņemsies svarā. Tas jo īpaši attiecas uz vidi, kurā vienmēr ir pieejami augstas kaloritātes pārtikas produkti un netiek veicinātas fiziskās aktivitātes.
Psiholoģiskie faktori
Tāpat kā pieaugušajiem, arī personīgais, vecāku un ģimenes stress var palielināt bērna aptaukošanās risku. Daži bērni ēd pārāk daudz, lai tiktu galā ar problēmām un emocijām vai cīnītos ar garlaicību. Viņu vecākiem var būt līdzīgas tendences.
Sociāli ekonomiskie faktori
Tā kā dažu kopienu cilvēkiem ir ierobežoti resursi un ierobežota piekļuve lielveikaliem, viņi var iegādāties gatavus ēdienus, kas ātri nesabojājas, piemēram, saldētas maltītes, krekeri un cepumi, kas neapšaubāmi ir neveselīgi, īpaši mazajiem bērniem. Tā kā sociālais statuss ietekmē bērna attīstību, tā sastāvdaļas ir esošie parametri, jo īpaši pārtikas pieejamība, cenas, porcijas, kaloriju blīvums.
Bērnu aptaukošanās: sekojošās sekas
Ar nosacījumu, ka bērnu aptaukošanās var izraisīt sarežģījumus jūsu bērna fiziskajai, sociālajai un emocionālajai labklājībai, ir ārkārtīgi svarīgi izstrādāt veselīgu ēdienkarti visai ģimenei. Lai gan ēdnīcas piedāvā ēdienu saskaņā ar uztura noteikumiem, kas bagāts ar lietderīgām uzturvielām, bērnus kārdina tirdzniecības automāti, kas izkliedē visu, kas kaitē viņu veselībai. Šī iemesla dēļ jums ir ne tikai jāsagatavo veselīgas maltītes, bet arī jāinformē bērns par uztura kultūru.
2. tipa cukura diabēts
Iepriekš uzskaitīto faktoru rezultātā liela saslimstība plosās ļoti mazos: hroniskas slimības, kas pagājušajā gadā, izpaudās tikai pieaugušajiem. Piemēram, 2. tipa cukura diabēts ietekmē bērnus ķermeņa (glikozes) lietošanas veida un mazkustīga dzīvesveida dēļ.
Metaboliskais sindroms
Patiešām, apstākļu kopums, tostarp augsts asinsspiediens, augsts cukura līmenis asinīs, augsts triglicerīdu līmenis, zems ABL holesterīna līmenis un vēdera tauku pārpalikums, var pakļaut jūsu bērnu sirds slimību, diabēta vai citu veselības problēmu riskam.
Augsts holesterīna līmenis un asinsspiediens
Pieņemot, ka nepareiza uztura dēļ bērnam var rasties viens vai abi apstākļi, sekas ir plāksnes uzkrāšanās artērijās. Rezultātā tas var izraisīt artēriju sašaurināšanos un sacietēšanu, kam seko sirdslēkme vai insults vēlāk dzīvē.
Citas biežas komplikācijas
Bērniem ar lieko svaru vai aptaukošanos, visticamāk, ir astma. Dažreiz obstruktīva miega apnoja ir potenciāli nopietns traucējums, kurā bērna elpošana miega laikā vairākas reizes apstājas un sākas no jauna.
Parasti bezalkoholiska taukskābju aknu slimība ir traucējumi, kas neizraisa nekādus simptomus, bet izraisa tauku nogulsnēšanos aknās, rētas un aknu bojājumus. Visbeidzot, kaulu lūzumi ir izplatīti bērniem ar aptaukošanos.
Bērnu aptaukošanās var izraisīt sociālo un emocionālo nestabilitāti
Savukārt liekais svars vienmēr ir bijis ķircināšanas un iebiedēšanas objekts, tāpēc bērni cieš no pašnovērtējuma zaudēšanas un paaugstināta depresijas riska. Tas seko uzvedības un mācīšanās problēmām, kas izraisa trauksmi un sliktākas sociālās prasmes. Tomēr nav izslēgta sociālā izolācija.
Apkopojiet nepilnības
- Neatalgojiet bērnus par labu izturēšanos un nemēģiniet apturēt slikto ar konfektēm vai našķiem. Atrodiet citus veidus, kā mainīt savu attieksmi.
- Nav plāksnīšu tīrīšanas politikas. Pat zīdaiņi novēršas no pudeles vai krūts, lai nosūtītu signālus, ka ir apmierināti. Ja bērni ir apmierināti, nepiespiediet viņus turpināt ēst. Atbalstiet domu, ka viņiem vajadzētu ēst tikai tad, kad viņi ir izsalkuši.
- Nerunājiet par "sliktiem ēdieniem" un vispār aizliegiet visus iecienītos saldumus un uzkodas. Bērni var sacelties un ēst pārāk daudz aizliegto ēdienu ārpus mājas. Pasniedziet veselīgu pārtiku lielāko daļu laika, un šad un tad piedāvājiet gardumus.
Vecuma ieteikumi
Dzimšana līdz 1 gadam: papildus daudzajiem ieguvumiem veselībai zīdīšana var novērst pārmērīgu svara pieaugumu.
Vecums no 1 līdz 5: sāciet agri, lai uzsāktu labus ieradumus. Palīdziet veidot ēdienu izvēli, piedāvājot dažādus veselīgus ēdienus. Veiciniet bērnu dabisko tieksmi būt aktīviem un palīdziet viņiem attīstīt savas prasmes.
6. līdz 12. vecums: mudiniet bērnus katru dienu būt fiziski aktīviem, izmantojot organizētu sporta komandu vai spēlējot futbolu pārtraukuma laikā. Mudiniet mazos bērnus veikt ikdienas darbības, piemēram, spēlēties ārā vai doties pastaigā pa ģimeni. Ļaujiet viņiem vairāk iesaistīties labu ēdienu izvēlē un palīdzēt sagatavot pusdienas.
13–18 gadu vecums: iemāciet pusaudžiem mājās gatavot veselīgas maltītes un uzkodas. Mudiniet viņus izdarīt veselīgu izvēli ārpus mājas un katru dienu būt aktīviem.
Visiem vecumiem: samaziniet laiku, kas pavadīts, skatoties televizoru, tālruni, datoru un video spēles, un neļaujiet ēst pirms ekrāna (televizora vai cita). Pasniedziet dažādus veselīgus ēdienus un pēc iespējas biežāk ēdiet ģimenes kopā. Mudiniet bērnus katru dienu ēst brokastis, ēst vismaz piecas augļu un dārzeņu porcijas dienā un ierobežot saldos dzērienus.
Runājiet ar bērniem par to, cik svarīgi ir ēst labi un būt aktīvam. Esiet paraugs, labi ēdot, regulāri vingrojot un iekļaujot veselīgus ieradumus savā ikdienas dzīvē. Padariet to par ģimenes lietu, kas visiem kļūs par otro dabu.
Ieteicams:
Žeņšeņa Priekšrocības: Kādas Sekas, Sekas Un Mijiedarbība?
Gadsimtiem ilgi tradicionālā ķīniešu medicīna ir guvusi labumu no žeņšeņa priekšrocībām. Vai tie ir pilnībā vai daļēji apstiprināti? Atšifrēšana
Bērnu Odu Kodums - Padomi, Kā Novērst Un ārstēt
Tas dur un niez! Kukaiņu kodumi vienmēr ir nepatīkami! Bet ko darīt, lai atvieglotu un ārstētu šīs pietūkušās pūtītes pēc mazuļa odu koduma? Padomi, triki un vairāki dabiski līdzekļi, ko atrast mūsu šodien rakstā
Aptaukošanās Un 2. Tipa Cukura Diabēta Risks: Vainīgie Coca-Cola Dzērieni?
New York Times ir atklājis graujošo patiesību par Coca-Cola līdzdalību tādas organizācijas koordinēšanā un finansēšanā, kas apvieno ietekmīgus zinātniekus ar mērķi rakstīt rakstus par saldo dzērienu patēriņa saistību ar aptaukošanās un 2. tipa cukura diabēta eksploziju
Bērnu Dzimšanas Dienas Rotājumi - Idejas Bērnu Ballītēm
Šajā rakstā mēs iepazīstinām ar 80 brīnišķīgām DIY bērnu dzimšanas dienas dekorēšanas idejām, kas jums dos lielu prieku. Pārbaudiet mūsu galeriju
Bērnu Istaba: Vai Esat Iedvesmojis Savu Bērnu To Sakārtot?
Bērnu istaba ir viena no vietām mājā, kur kārtībai ir jāuzvar. Nekad nemēģiniet reorganizēt šo vietu bez atļaujas un līdzdalības