Satura rādītājs:

Artišoka Dip-3 ātrās Un Vitamīnu Receptes
Artišoka Dip-3 ātrās Un Vitamīnu Receptes

Video: Artišoka Dip-3 ātrās Un Vitamīnu Receptes

Video: Artišoka Dip-3 ātrās Un Vitamīnu Receptes
Video: 3 простых и быстрых рецепта падения 🍂😋 2024, Marts
Anonim

Rudens jau ir klāt, un jūs vēlaties pagatavot vieglu maltīti ar daudz vitamīnu, bet jums pietrūka ideju? Nav jāuztraucas, jo mēs esam izvēlējušies dažas gardēžu receptes ar franču dārzeņiem, kas ir bagātākie ar hlorogēnskābi un ar daudzām priekšrocībām veselībai. Mainoties gadalaikiem, ir svarīgi labi barot ķermeni, lai stiprinātu dabisko aizsargspēju. Saritiniet piedurknes un izmēģiniet mūsu 3 artišoku iegremdēšanas receptes. Ejam!

Artišoks ir ļoti bagāts ar vitamīniem un minerālvielām

artišoks dod labumu, kā sagatavoties, kāpēc ēst
artišoks dod labumu, kā sagatavoties, kāpēc ēst

Pirms turpināt receptes, mēs nevaram palaist garām dažus interesantus faktus par artišokiem. Vai jūs zināt, ka agrāk šis dārzenis bija aizliegts sievietēm, jo tas ir afrodiziaku produkts? Par laimi, šis ierobežojums vairs nepastāv. 20. gadsimtā Amerikas Savienotajās Valstīs tika izveidots konkurss "Artišoka karaliene", un pirmais, kurš to uzvarēja, bija Merilina Monro.

uzkoda vegāns starteris siltie spināti
uzkoda vegāns starteris siltie spināti

Kā mēs tikko minējām iepriekš, artišoks ir dārzenis, kas bagāts ar polifenoliem. Dzimis Ziemeļāfrikā, tas ir labs B3 vitamīna, kālija, magnija, fosfora un vara avots. Tās stiprās puses ir patiešām daudzas, jo šis dārzenis ir arī augsts uztura šķiedrvielu un C vitamīna avots. Tātad, izņemot kulināriju, artišoks tiek izmantots arī medicīnā. Vai esat jau pārliecināts, ka beidzot ir pienācis laiks to iekļaut savā ēdienkartē? Sāciet ar šīm vienkāršajām artišoku iegremdēšanas receptēm.

Kā sagatavot artišoka mērci?

spinātu artišoka mērcēšana viegli auksta artišoka mērcēšana mājās gatavota maize
spinātu artišoka mērcēšana viegli auksta artišoka mērcēšana mājās gatavota maize

Pirms sākt ar izvēlēto artišoku recepti, ir daži veidi, kā sagatavot artišokus. To var izdarīt pannā, spiediena katlā vai mikroviļņu krāsnī. Tas aizņem no 10 līdz 40 minūtēm atkarībā no artišoka veida un lieluma. Lai ietaupītu laiku, varat izmantot arī marinētu artišoku. Pēc tam jums vajadzēs tikai 15 minūtes, lai sagatavotu artišoku mērci. To var izmantot kā starteri vai kā gardas veģetāras vakariņas. Mēs arī iesakām artišoku mērci kā rudens recepti saviem bērniem. Vēl viena lieliska ideja ir sagatavot to kā mērci krāsainam salātu trauciņam. Tā ir lieliska izvēle, lai pavadītu nakti kopā ar draugiem.

Spināti un artišoks

Artišoks spinātu krēms taco dip mikroviļņu krāsns
Artišoks spinātu krēms taco dip mikroviļņu krāsns

Tas ir bagāts aromātu, īpaši krēmīgs un siers, pārplīst ar spinātiem un artišokiem. Tas jau rada vēlmi nobaudīt, vai ne?

Šeit ir nepieciešamās sastāvdaļas:

  • 225 g krējuma siers, labi mīkstināts
  • 1/4 tase krējuma
  • 1/4 glāzes majonēzes
  • 1 sasmalcināta ķiploka daiviņa (1 tējkarote)
  • 2/3 glāzes (76 g) smalki sarīvēta parmezāna
  • 1/2 glāze (56 g) smalki sarīvētas mocarellas
  • Pipari, pēc garšas
  • 1 artišoka sirds kārba
  • 170 g saldētu spinātu

Pirms sākat, atkausējiet spinātus un saspiediet tos, lai iztukšotu lieko šķidrumu. Atkārtojiet ar artišoku - izlejiet ūdeni no kannas un tad labi sasmalciniet.

sagatavot artišoks dip viegli gardēdis recepte
sagatavot artišoks dip viegli gardēdis recepte

Sagatavošana:

  1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 170 grādiem.
  2. Izsmidziniet nelielu cepšanas trauku ar nelipīgu vārīšanas aerosolu.
  3. Bļodā sajauciet krējuma sieru, skābo krējumu, majonēzi, ķiplokus, parmezānu, mocarellu un piparus.
  4. Iemaisa artišokus un spinātus.
  5. Gatavo cepamtraukā vienmērīgi sadaliet maisījumu. Cep iepriekš uzkarsētā cepeškrāsnī, līdz maisījums tiek uzkarsēts un izkusis. Tas aizņem apmēram 20 minūtes.
  6. Pasniedziet karsto artišoku mērci ar tortiljas skaidiņām, krekeriem vai grauzdētām bagetes šķēlītēm.

Ar atlikušo iegremdēšanu jūs varat pagatavot picu vai izmantot to kā sviestmaizes mērci. Izmantojot šīs divas idejas, jums ir veselīgas kastītes pusdienas, kuras varat nogādāt birojā. Tāpēc nav jādomā par to, ko ēdīsit nākamajā dienā.

Aukstā artišoka mērcēšana

viegli svaiga piparmētru aukstā mērce
viegli svaiga piparmētru aukstā mērce

Šī ir, iespējams, visvieglāk sagatavojamā recepte. Jums vienkārši labi jāsajauc sastāvdaļas, izmantojot virtuves kombainu vai blenderi, un 2 - 3 minūtes vēlāk jūs varat pasniegt savu supergardo mērci.

Jums nepieciešami šādi produkti:

  • marinēta artišoka bundža
  • 10 svaigas piparmētru lapas
  • 3 ēd.k. svaigs krēms
  • 1 C. citronu sula
  • 2 ēd.k. ēdamkarote olīveļļas
  • Sāls pēc garšas

Ātra un vienkārša artišoku iegremdēšana

ātrās iegremdēšanas mikroviļņu recepte 5 minūtes vieglas sākuma vakariņas
ātrās iegremdēšanas mikroviļņu recepte 5 minūtes vieglas sākuma vakariņas

Vai jums ir negaidīti saimnieki un meklējat super ātru recepti? Tas ir pamata artišoku iegremdēšana, kas jūs ietaupīs. Tātad, labi samaisa konservētu artišoku, majonēzes un parmezāna siera kārbu. Pagatavojiet maisījumu mikroviļņu krāsnī 5 minūtes vai cepeškrāsnī 20 minūtes. Nekas vieglāks! Lai maltītei piešķirtu īpašāku gaisu, pasniedziet to maizes bļodā un izrotājiet ar sasmalcinātiem pētersīļiem.

Daži padomi artišoka mērces pielāgošanai savai gaumei

humusa artišoka mērce ātri pagatavojama
humusa artišoka mērce ātri pagatavojama

Ja neesat milzīgs ķiploku cienītājs, varat to aizstāt ar jalapeño. Tas padarīs jūsu iegremdēšanas garšu asaru un radīs vēlmi laizīt pirkstus. Lai šim super veselīgajam humusam pievienotu nedaudz krāsas, iemaisiet mazos kubiņos sagrieztus sarkanos piparus. Pievienojiet arī nedaudz zaļo sīpolu. Tātad jūs joprojām iekļaujat vitamīnus maltītē. Un tas vienmēr ir pluss. Plēsējiem sagatavojiet artišoka mērci ar drupinātu bekonu vai sasmalcinātu vistas gaļu. Jūs labi zināt, ka mēs vispirms ēdam ar acīm. Tāpēc padomājiet par maltīšu krāsām un noformējumu. Izmantojot mūsu idejas, jūs viegli sasniegsiet wow efektu.

Avots: simplyrecipes.com

Avots: cookingclassy.com

Ieteicams: