Satura rādītājs:
Video: Folijskābe: Tās Nozīme Cilvēka Veselībai
2024 Autors: Lynn Laird | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-11 22:34
Pēdējās desmitgadēs mēs esam ļoti jutīgi pret jaundzimušo novirzēm. Šī iemesla dēļ folijskābes uzņemšana grūtniecei, kā arī sabalansēts uzturs ir ārkārtīgi svarīgs nedzimušajam bērnam un topošās mātes imūnsistēmas stiprināšanai.
Kas ir folskābe?
Tā kā folijskābe ir mākslīgā vitamīna folāta versija, kas pazīstama arī kā B9 vitamīns, to lieto B9 vitamīna deficīta anēmijas simptomu ārstēšanai vai novēršanai.
Šis ūdenī šķīstošais B vitamīns dabiski atrodas dažos pārtikas produktos, tiek pievienots citiem un pieejams kā uztura bagātinātājs. Tā kā tas palīdz organismam ražot veselīgas sarkanās asins šūnas, tā klātbūtne topošās mātes pārtikā ir izšķiroša, lai pareizi attīstītu augļa smadzenes, galvaskausu un muguras smadzenes.
Embrija attīstība
Tātad grūtniecības laikā un pat pirms bērna ieņemšanas jums regulāri jālieto folijskābe, lai izvairītos no novirzēm, piemēram, mugurkaula mugurkaula vai samazinātu dažu šajā laikā lietotu zāļu blakusparādības.
Daži uzsver folijskābi
Parasti folāti ir pieejami pēc receptes, un tie ir tablešu vai šķidrā veidā, ko norijat ēdienreizes laikā. To var iegādāties arī mazās devās aptiekās un lielveikalos.
Folijskābi var kombinēt ar dzelzs fumarātu un dzelzs sulfātu, lai ārstētu dzelzs deficīta anēmiju, kā arī ar citiem vitamīniem un minerālvielām kā multivitamīnu un minerālu piedevu. Lielākā daļa pieaugušo un bērnu var lietot folijskābi vienu reizi dienā, bet dažreiz pietiek norīt vienu reizi nedēļā. Ja esat grūtniece vai mēģināt radīt bērnu, ieteicams lietot folskābi līdz augļa 12 nedēļu vecumam. Tas palīdz jūsu mazulim normāli augt.
Vieglas un retas blakusparādības
Maz ticams, ka jums būs blakusparādības, taču jūs varat zaudēt apetīti, justies uzpūsts un neērti. Par laimi, tas nav ilgi.
Jebkurā gadījumā pirms folātu lietošanas uzsākšanas iesakām informēt ārstu. Tas ir ieteicams, ja Jums kādreiz ir bijusi alerģiska reakcija pret folijskābi vai jebkuru citu medikamentu, ja Jums ir zems B12 vitamīna līmenis vai ir postoša anēmija. Tāpat uzmanieties ar vēzi (ja vien jums nav arī folātu deficīta anēmijas), kāda veida nieru hemodialīzes dialīzi vai stentu sirdī.
Nopietnas blakusparādības
Tomēr ir nopietnu blakusparādību grupa, kuras jums var rasties reti:
- izsitumi, ieskaitot niezi, apsārtumu, pūslīšu veidošanos, pietūkumu vai ādas lobīšanos
- sēkšana
- sasprindzinājuma sajūta krūtīs vai kaklā, kā rezultātā rodas grūtības elpot vai runāt
- mute, seja, rīkle, mēle, lūpas sāk pietūkt
- nopietna alerģiska reakcija, kurai nepieciešama tūlītēja ārstēšana slimnīcā
Kā tikt galā ar blakusparādībām?
Ja slikta dūša mazinās, lietojiet folijskābi kopā ar ēdienu vai uzkodām vai tūlīt pēc tām. Ja esat grūtniece, rīta slimība var būt ļoti satraucoša.
Lai nezaudētu apetīti, jūs varat ēst, kad parasti sagaidāt izsalkušu. Ja tas palīdz, uzkodas biežāk nekā parasti, ja esat izsalcis, uzkodiet kaut ko. Baudiet barojošas uzkodas, kurās ir daudz kaloriju un olbaltumvielu, piemēram, žāvēti augļi un rieksti.
Ja Jums ir vēdera uzpūšanās un gāzes, tas var palīdzēt bieži ēst mazākas maltītes, lēnām ēst un dzert un regulāri vingrot. Ja simptomi pasliktinās, nekavējoties sazinieties ar ārstu.
Kādos gadījumos ņemt CCD?
Ja jūs domājat, kad, kā un cik daudz lietot folijskābi, izlasiet zemāk redzamās rindas. Ņemiet vērā, ka tas, cik daudz lietot, ir atkarīgs no tā, kāpēc jums ir nepieciešama folskābe.
Pirms grūtniecības sākuma un grūtniecības laikā
Parastā deva lielākajai daļai sieviešu, kas cenšas grūtniecību, un pirmajās 12 grūtniecības nedēļās ir 400 mikrogrami vienu reizi dienā. Ja pastāv lielāks nervu caurules defektu risks, ārsts ieteiks lielāku 5 mg devu, lietojot vienu reizi dienā.
Folātu deficīta anēmija
Lai ārstēšana būtu efektīva, parastā deva pieaugušajiem un bērniem, kas vecāki par 1 gadu, ir 5 mg vienu reizi dienā 4 mēnešus. Ārsts var palielināt devu līdz 15 mg dienā. Ja jūsu bērns ir jaunāks par 12 mēnešiem, ārsts noteiks pareizo daudzumu, aprēķinot mazuļa svaru.
Lai novērstu anēmiju, parastā deva pieaugušajiem un bērniem, kas vecāki par 12 gadiem, lietojama ik pēc 1 līdz 7 dienām, ir 5 mg.
Īsumā tas ir atkarīgs no vecuma, uztura un visām citām iespējamām veselības problēmām.
Papildu ārstēšana garīgās veselības traucējumu gadījumā
Izņemot folijskābes nozīmi normālai grūtniecībai, cilvēkiem ar depresiju ir pierādīts, ka folātu līmenis asinīs ir zemāks nekā cilvēkiem bez šīs problēmas.
Saskaņā ar pētījumiem folijskābes piedevas var mazināt depresijas simptomus, ja tos lieto kopā ar antidepresantiem. Tajā pašā laikā, lietojot kopā ar antidepresantiem, ārstēšana ar folātu piedevām, ieskaitot folskābi un metilfolātu, ir saistīta ar ievērojami lielāku depresijas simptomu samazināšanos, salīdzinot ar narkotiku ārstēšanu.
Turklāt, pārskatot 7 pētījumus, tika konstatēts, ka ārstēšana ar folātu piedevām un antipsihotiskiem līdzekļiem samazināja negatīvo simptomu samazināšanos cilvēkiem ar šizofrēniju, salīdzinot ar tikai antipsihotiskiem līdzekļiem.
Samazināti sirds slimību riska faktori
Izmantojot folātu piedevas, ieskaitot folskābi, jūs varat uzlabot sirds veselību un samazināt sirds slimību izraisošo faktoru skaitu. Ir taisnība, ka galvenais šo problēmu vaininieks ir aminoskābe, īpaši homocisteīns. Ja tam ir augsts līmenis, tas palielina sirds slimību attīstības risku. Homocisteīna līmeni asinīs nosaka gan uztura, gan ģenētiskie faktori. Tātad, spēlējot galveno lomu homocisteīna metabolismā, CCD faktiski samazina sirds un asinsvadu traucējumu risku.
Ir pierādīts, ka folijskābes piedevas uzlabo asinsriti, kas var palīdzēt uzlabot sirds un asinsvadu darbību.
Lietojiet vienlaikus ar metotreksātu
Salīdzinot ar metotreksāta lietošanu, parastajai CCD devai pieaugušajiem un bērniem jābūt 5 mg vienu reizi nedēļā, bet citā dienā nekā metotreksāts. Daži cilvēki lieto 1 mg līdz 5 mg vienu reizi dienā, izņemot dienu, kad viņi lieto metotreksātu.
Mijiedarbības gadījumā ar pretepilepsijas līdzekļiem un sulfasalazīnu jākonsultējas ar ārstu.
Kā lietot folātu?
Parasti folijskābi var lietot kopā ar ēdienu vai bez tā, norijot tabletes veselas, uzdzerot glāzi ūdens.
Ja jūs to lietojat šķidrā veidā, ir nepieciešams izmērīt pareizo devu, izmantojot šļirci vai plastmasas karoti. Galvenais, nelietojiet tējkaroti, jo tas nesniedz precīzu daudzumu. Parasti parastā deva paliek nemainīga, izņemot gadījumus, kad asins analīzes liecina, ka ārstēšana nedarbojas.
Ko darīt, ja aizmirstat?
Tas ir labi, ja esat izlaidis 1 vai 2 devas, bet, ja esat aizmirsis bieži lietot folijskābi vai arī nevēlaties to lietot vispār, konsultējieties ar ārstu.
Ja jūs pārtraucat to regulāri lietot grūtniecības laikā, mazuļa risks saslimt ar nervu caurules defektiem var bīstami palielināties.
Jūsu simptomi var pasliktināties vai parādīties jauni, ja Jums ir folijskābes deficīta anēmija. Turklāt jums, visticamāk, būs metotreksāta blakusparādības, ja jūs to lietojat vienlaikus.
Biežums ir traucēts
Pieņemot, ka esat norijis folskābi vienu reizi dienā, bet izlaidāt precīzu laiku, pēc tam lietojiet aizmirsto devu, tiklīdz atceraties. Ja ir gandrīz pienācis nākamās devas laiks, vienkārši lietojiet nākamo devu kā parasti. Kad jāatceras laiks, kad lietojat metotreksātu, pagaidiet vienu dienu un nākamajā dienā lietojiet aizmirsto devu. Ievērojiet to pašu shēmu, ja ārstēšana notiek katru nedēļu. Tas ir, folijskābe un metotreksāts jālieto dažādās dienās. Nekad nelietojiet divas devas, lai aizvietotu aizmirsto devu. Jebkurā gadījumā elektroenerģijas padeves pārtraukumus var novērst ar trauksmes signālu.
Ja gluži pretēji, jūs neviļus dubultojat devu, tomēr pēc aizmirstības, neuztraucieties.
Protams, folijskābei ir tādas alternatīvas kā folīnskābe un 5-metiltetrahidrofolāts, ko visplašāk izmanto uztura bagātinātājos. Nevajadzētu ignorēt diētu, īpaši visas uzturvielas, kas satur folātus.
Ēdiet zaļos lapu dārzeņus
Rieksti, pākšaugi, citrusaugļi, makaroni, graudaugi
Piemēram, spināti, salāti, sparģeļi, brokoļi, redīsi, papaija, avenes, apelsīni, zemenes, greipfrūti, lēcas, pupas, zirņi, avokado, kāposti. Brīze, ziedkāposti, valrieksti, selerijas un kukurūza.
Pārtika, kas satur folskābi
Ieteicams:
Krustnagliņu ēteriskā Eļļa Un Tās Tūkstoš Viens Ieguvums Veselībai
Visi pamatotie iemesli, kāpēc krustnagliņu ēterisko eļļu izmantojiet ādas kopšanā, lai uzlabotu veselību, skaistumu un labsajūtu
Helovīna Cilvēka Aplauzums 23 Idejās, Lai Piesaistītu Uzmanību
Noslēpies par pašreizējo varoni un esi ballītes zvaigzne ar mūsu Halovīna vīra aplauzuma idejām, lai bez vilcināšanās nozagtu
Cilvēka Dizains: Kas Tas īsti Ir?
Šodien Deavita.fr redakcija iepazīstinās jūs ar cilvēka dizainu - jaunu sevis izzināšanas sistēmu
Maza Cilvēka Tetovējums: Vairāk Nekā 50 Ideju Par Skaistākajiem Dizainiem
Mazā vīrieša tetovējums ir lieliska iespēja pat tiem kungiem, kuri parasti liek derības uz aprocēm. Un, lai to jums pierādītu, Deavita.fr ir izpētījis visvairāk priviliģētās vietas, kā arī virkni iedvesmojošu ideju attēlos
Platīna Blondīne: Kas Tas Ir, Kam Un Kāpēc Tas Turpina Mūs Uzrunāt?
Un kā mēs esam, kurš vismaz vienu reizi nav sapņojis pieņemt šīs mūžīgās ikonas cildenos platīna blondos matus?