Satura rādītājs:
Video: Flylady Metode: Iztīriet Un Sakārtojiet Savu Māju
2024 Autors: Lynn Laird | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 06:42
Nav daudz tik saspringtu lietu kā garās darba dienas beigšana, lai nesakārtoti ieietu mājā. Parasti aizņemtas nedēļas laikā trauki krājas, spoguļi kļūst putekļaini, un sāļi apģērbi vienmēr karājas grozā. Ja jūs izmisīgi vēlaties veltīt visu dienu savas vietas sakopšanai, mums ir labas ziņas. Flylady metode vētraina Pinterest! Tā patiešām ir metode, kuru izgudroja organizācijas speciāliste Marla Cilley, jeb FlyLady, kas liek domāt, ka cilvēki savus mājsaimniecības darbus pārvalda ar 15 minūšu intervālu.
Kāda ir Flylady metodes galvenā ideja?
Laika vadības eksperte Marla Cilley izveidoja šo uzlaušanu, mudinot cilvēkus koncentrēties uz nelielu mājas teritoriju uzkopšanu 15 minūtes ar 15 minūšu pārtraukumiem pēc tam, kad viņi bija noraidījuši. Saskaņā ar Cilley vai FlyLady, kā viņa ir vislabāk pazīstama, "tīrīšanai nav jābūt maratonam. Jūsu māja netīra vienā dienā, un arī tā nebūs tīra pēc dienas. Tā kā maz laika pavadīts tīrīšanai, jūs varēsiet veiksmīgi apgūt veicamo uzdevumu, sevi pilnībā nenogurdinot."
Patiesībā tīrīšanas priekšrocības ir neizmērojamas. Veicot pasākumus mājas deklarēšanai, ne tikai samazinās jūsu oglekļa dioksīda nospiedumu, bet arī var uzlabot garastāvokli. Saskaņā ar datiem, kas publicēti internetā, jaunākie pētījumi liecina, ka tīrīšana var būt saistīta ar garīgo labsajūtu. Faktiski 54% patērētāju teica, ka, sakopjot savu māju, sajutuši relaksāciju.
No kā sastāv FlyLady metode?
Kā mēs jau minējām, FlyLady metodes ideja ir tāda, ka jūsu mājas uzkopšanai nav jābūt sasteigtam un saspringtam procesam. Sadalot to mazākos uzdevumos, tas kļūst vieglāk pārvaldāms, sniedzot miera sajūtu. Piemēram, jūs varat sākt ar izlietnes tīrīšanu tikai 15 minūtes dienā, un laika gaitā jūs progresēsit, pievienojot vēl vairāk savas mājsaimniecības rutīnas. Un, ja jums nepieciešama vēl lielāka motivācija, lietotne FlyLady Messenger piedāvā atgādinājumus, ikdienas ziņojumus un atsauksmes no cilvēkiem, kuru dzīvi ir mainījusi attiecīgā organizācijas metode.
Kas ir FlyLady?
Kas ir šīs parādības smadzenes? 1999. gadā Marla Cilley gatavojās sākt savu pirmo pilnvaru apgabala komisāres amatā, taču viņa uzskatīja, ka mājās viss nav līdzsvarā. Viņa centās uzturēt tīru māju, taču bija apņēmusies mainīt mājasdarbu kārtību. Viņa sāka mazu: berzēt cieto, ūdeni notraipīto izlietni, pēc tam katru dienu to spīdēt janvārī. Nākamais mēnesis tika veltīts ikdienas mānīšanai. Drīz mazās izmaiņas pārvērtās par jauniem ieradumiem. Līdz gada beigām piedzima FlyLady ziņojumapmaiņas grupa, un viņas māja bija nevainojamā kārtībā.
Pat 1999. gadā, kad viņa sāka darboties tīrīšanas un noraidīšanas forumā, izmantojot segvārdu FlyLady (pateicoties mīlestībai uz mušu makšķerēšanu), Cilley bija arī likumdošanas padomes locekle, kas sastāv tikai no vīriešiem. Tas viņu motivēja attīstīt mentorismu un izveidot vietni flylady.net. 2016. gadā kopienai bija vairāk nekā 300 000 e-pasta abonentu un 550 000 Facebook. Turklāt Mājturības karaliene ir uzrakstījusi divas vislabāk pārdotās grāmatas un palīdzējusi simtiem tūkstošu sieviešu visā pasaulē sasniegt savus sapņus.
FlyLady dienas plāna piemērs
Protams, FlyLady vietnē ir daudz paraugu tīrīšanas rutīnu, lai jūs sāktu darbu. Veikt, piemēram, Killijas rīta rutīnu. Kad esat pamodies, uzlieciet gultu, dušu un iztīriet vannas istabu, lai maksimāli izmantotu laiku. Pēc tam jūs darīsiet matus, uzpildīsit un ātri iztīrīsit tualeti. Kad esat pabeidzis pulvera telpu, ielieciet veļas mašīnā kravu ar veļu. Ja jūsu virtuve nav jātīra, iztukšojiet trauku mazgājamo mašīnu, pagatavojiet veselīgas brokastis un pabarojiet savus mājdzīvniekus.
Marla Cilley uzskata, ka FLY ir akronīms vārdam "beidzot mīlēt sevi"
Šajā brīdī jūs sāksit domāt par atlikušo dienu. Pārskatiet kalendāru, izveidojiet uzdevumu sarakstu un plānojiet, ko ēst vakariņās. Pēc tam veltiet dažas minūtes, lai pārbaudītu savu bankas kontu un ievietotu drēbju kravu kaltē. Pabeidziet rīta rutīnu, domājot par sevi (jā, pašaprūpe ir tikpat svarīga). Neaizmirstiet lietot vitamīnus un medikamentus, pavadīt laiku atpūtai un ēst brokastis. Ja jums patīk meditēt, nevilcinieties to darīt. Noslēdziet savu rītu, pārbaudot savus e-pastus un visas obligāti redzamās vietnes, kas palīdz nokļūt dienas gaitās.
FlyLady tīrīšanas zonas
Vēl viens FlyLady metodes galvenais elements ir zonu jēdziens. FlyLady iesaka sadalīt savu māju piecās dažādās zonās. Mēneša pirmā nedēļa ir veltīta pirmajai zonai. Tāpēc atvēliet 15 minūtes dienā, lai novērstu nekārtību, kas uzkrāta jūsu mājās. Pārejiet uz otro zonu, kur jūs gatavojaties gatavot ēdienu 15 minūtes dienā, parasti mēneša pirmajā pilnajā nedēļā. Trešā zona (mēneša otrā pilna nedēļa) prasa koncentrēties uz jūsu vannas istabu un citu istabu, piemēram, skapi, amatniecības zonu vai bērnudārzu. Ceturtā zona, kas ietilpst mēneša trešajā pilnajā nedēļā, izaicina jūs sakārtot galveno guļamistabu, vannas istabas un skapjus. Visbeidzot,piektā platība ir veltīta viesistabai. Tā ir mēneša piektā nedēļa un parasti ilgst tikai dažas dienas, jo 1. un 5. zona ir jāsakārto tajā pašā nedēļā. Katrā zonā atcerieties, ka jūs tīrāt tikai 15 minūtes dienā, un FlyLady saka, ka tam vajadzētu dot ievērojamus rezultātus apmēram nedēļas laikā pēc testa sākuma.
Turklāt katrai nedēļas dienai apgabalam tiek noteikta noteikta "misija", kas tiek publicēta vietnē flylady.net un nosūtīta pa e-pastu. Tas ir detalizēts mini tīrīšanas uzdevums, kas aizņem mazāk nekā piecas minūtes. Piemēram, 3. zonas laikā otrdien var paiet dažas minūtes, lai mazgātu bieži aizmirsto tualetes pamatni.
FlyLady tehnikas būtība ir skaidra: neļaujiet mājsaimniecības darbiem dominēt jūsu dzīvē
Kāpēc jūsu virtuves izlietnes spīdēšana ir tik svarīga?
"Tāpēc, ka ar to es sāku," saka Ketija. Viņai ir saraksts ar iesācējiem, lai lēnām iepazītos ar FlyLady sistēmu, neapgrūtinot, un, jā, izlietnes tīrīšana ir pirmā. Tas nozīmē netīro trauku tīrīšanu, to beršanu ar pulverveida tīrīšanas līdzekli un pēc tam apdari ar citu pulēšanas līdzekli, lai tie spīdētu. Tas varētu šķist dīvaini specifisks uzdevums, bet Čilijam tas patīk kā viegls sākumpunkts, lai sniegtu jums sajūtu par paveikto.
Vai FlyLady sistēma ir brīva?
"Sistēma ir brīva un tā būs mūžīgi," saka Ketija. Jūs varat apskatīt ikdienas uzdevumus vietnē flylady.net vai reģistrēties, lai katru dienu tos saņemtu pa e-pastu. Tomēr tiekat brīdināts: jūs saņemsiet apmēram astoņus e-pasta ziņojumus dienā, ieskaitot atsauksmes, rīta pārdomas no Cilley un akcijas par FlyLady tīrīšanas līdzekļiem, taču Cilley uzstāj, ka jums ir svarīgi, ka šie bieži uzmācieni. Palīdziet attīstīt savus ieradumus. Ikdienas atgādinājumos tiek izmantota uzvedības modifikācija, lai izveidotu kārtību. Galu galā tikai to lasīšana maina jūsu smadzeņu reakciju.
Ja e-pasta ziņojumi jūs patiešām satrauc, jūs varat maksāt 4,99 USD mēnesī par FlyLady Express, kas visu apkopo vienā e-pastā. Citi jauninājumi ietver lietotnes abonementu, kas sūta atgādinājumus uz jūsu tālruni, un virtuālo mentora pakalpojumu. Lietotne FlyLadyPlus ir bezmaksas iOS ierīcēm un nodrošina lietotājiem piekļuvi pamata tīrīšanas kārtībai un uzdevumiem. Cilley piedāvā arī abonementu balstītu lietotni ar nosaukumu FlyLady Messenger, kas e-pasta ziņojumu vietā katru dienu nosūta jums ziņojumus, atsauksmes un atgādinājumus par uzvedības modificēšanu, piemēram, dzeramo ūdeni vai veļas ielādi. Šis pakalpojums maksā 29,95 USD gadā (pieejams tikai iOS ierīcēm).
Metode tika izstrādāta, lai palīdzētu cilvēkiem tikt galā ar aizņemto dzīvi, un par šo konkrēto tēmu tā ir izrādījusies ļoti efektīva
Pamatojoties uz Cilley novērojumu, ka ieraduma veidošanai nepieciešamas 28 dienas, FlyLady tīrīšanas programma sākas ar četru nedēļu maziem ikdienas uzdevumiem (BabySteps). Viens piemērs ir izlietnes spīdēšana - vienkāršs tīrīšanas uzdevums, par kuru Cilley saka, ka viņš uzsāka savu mājas veidošanas procesu un pēc tam lika viņai izveidot FlyLady. Atlikušās 27 dienas abonenti katru dienu saņem e-pastus, lai palīdzētu viņiem izveidot konsekventu tīrīšanas un organizēšanas kārtību.
Kā sākt organizēt savu māju, izmantojot Flylady metodi?
Nākamais FlyLady programmas posms tiek noraidīts. Sadalot galvenās mājas dzīvojamās platības piecās zonās, Cilley koncentrējas uz vienu zonu nedēļā 15 minūtes dienā, pēc tam katru mēnesi rotē pa visām zonām. Tātad, kā jūs sākat izmaiņas?
1. Jūs reģistrējaties vietnē FlyLady (bez maksas) kā FlyBaby. Pēc tam Marla katram abonentam pa e-pastu sūta padomus, sākot ar BabySteps, kas paredzēts tikai 15 minūtēm.
2. FlyLady turpinās dalīties šajos soļos 28 dienas - laiku, ko viņa uzskata par nepieciešamu ieraduma izveidošanai - un iemācīs jums organizēt katru jūsu mājas "zonu", ti, virtuvi, viesistabu, guļamistabu utt.
3. Pēc pirmajām 28 dienām Marla palīdzēs jums noraidīt. Tas nozīmē apiet māju un pēc iespējas ātrāk izmest 27 nevajadzīgus priekšmetus, piemēram, krēslu, kuru dienu pēc dienas izmetat drēbes, piemēram, nekad tos neaizkarinot, un daudz ko citu.
Nekad nav viegli atrast laiku, lai dziļi attīrītu savu māju
Flylady lietojumprogrammas izmantošana
FlyLady lietotne ir pieejama iPhone tālruņiem, un tā ir lielisks resurss, lai iepazītos ar FlyLady metodi. Lietotnē jums ir piekļuve visām ikdienas un iknedēļas tīrīšanas kārtībām. Lietotne ir pilnībā pielāgojama, lai jūs varētu pievienot savu tīrīšanas grafiku un padarīt to viegli pieejamu, kad vien tas nepieciešams.
Ieteicams:
Efektīvi Sakārtojiet Savas ģērbtuves Atvilktnes: Padomi Un Ieteikumi
Padomi un ieteikumi, kā efektīvi sakārtot ģērbtuves, kumodes vai skapja atvilktnes, netērējot vietu
Sakārtojiet Savu Garderobi, Lai Atbrīvotos No Pārpalikuma, Kas Sakrājies Mājās
Vasara ir klāt, un daudzi no mums izmanto savu brīvo laiku, lai atbrīvotos no visām ziemā sakrautajām drēbēm, kas valkātas vienu vai divas reizes. Garderobes sakārtošana ļauj redzēt skaidrāk, vienlaikus ieejot svaigā gaisā un gaismā jūsu ģērbtuvē
Atklājiet Mūsu Galerijā Savu Sapņu Koku Māju
Būtiskākais bērnības simbols koku māja baro sapņus un iztēli. Solījums par neparastiem piedzīvojumiem piemājas vai tuvējā meža sirdī, šis patvērums mazajiem piedzīvojumu meklētājiem piedāvā neaizmirstamas atmiņas. Kas gan labāk ligzda, lai būtu harmonijā ar dabu?
Organizējiet Savu Kustību, Lai Izvairītos No Stresa Un Vienkāršotu Savu Dzīvi
Pastāv vairāki zelta likumi attiecībā uz soļiem, kas jāievēro, lai labi organizētu savu pārvietošanos, un Deavita komanda vēlas dalīties ar jums
Sakārtojiet Riquiqui Balkonu Ar Funkcionālām Mēbelēm
Ne vienmēr ir viegli sakārtot nelielu balkonu, taču ar nelielu iztēli jūs varat darīt brīnumus! Šodienas ziņā