Satura rādītājs:
Video: Diētiskais Gastrīts, Kolīts Un Kuņģa čūla
2024 Autors: Lynn Laird | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 06:42
Grēmas, skābums, gremošanas traucējumi, slikta dūša vai pat vemšana, vēdera uzpūšanās utt. Vēdera problēmas ir diezgan neskaidras. Faktiski tas sagrupē 3 problēmas: kuņģa sāpes, kuņģa čūlas problēmas un visbeidzot vispārīgākus gremošanas traucējumus, ko izraisa kuņģis, zarnas un aknas. Tātad, šeit ir mūsu gastrīta, čūlas un enterokolīta diēta, kas palīdzēs jums atgūt gremošanas komfortu!
Kāda diēta pret gastrītu, čūlu un kolītu?
Pirms visu mūsu uztura padomu atklāšanas, lai apkarotu diskomfortu kuņģī, koncentrējieties uz slimībām, kas ietekmē gremošanas sistēmu, sākot ar gastrītu. Ļoti sāpīgs gastrīts ir kuņģa gļotādas iekaisums, ko vairumā gadījumu izraisa baktērijas Helicobacter Pylori. Slimība var būt akūta vai hroniska. Jebkurā gadījumā gastrīta diētas mērķis ir uzlabot gremošanas komfortu un nodrošināt pietiekamu uztura uzņemšanu. Parasti tā ir diēta, kurā ir daudz šķiedrvielu un antioksidantu, un maz pārtikas produktu, kas kairina kuņģa gļotādu.
Peptiskas čūlas slimība, ko sauc arī kuņģa čūla (ja atrodas kuņģī) un divpadsmitpirkstu zarnas čūla (formā stāšanās divpadsmitpirkstu zarnas) ir kaut brūces, formu erozijas, kas iespiežas dziļi sienā gremošanas traktā. Bieži sāpīgi, šie čūlas nonāk tiešā saskarē ar skābi gremošanas traktā (situācija ir līdzīga spirta tampona uzlikšanai uz skrāpējumiem).
Attiecībā uz enterokolītu vai vienkārši kolītu tas ir iekaisums, kas ietekmē gan tievo zarnu, gan resno zarnu, ko sauc arī par resno zarnu. Faktiski tā nav slimība, stingri ņemot, bet drīzāk sindroms, izpausmju kopums, kas saistīts ar akūtu vai hronisku resnās zarnas iekaisumu. Pēdējo var saistīt ar vīrusa vai baktērijas infekciju, ar antibiotiku lietošanu, ar sliktu asins piegādi vai pat ar ķīmijterapiju. Kas attiecas uz simptomiem, tie var atšķirties atkarībā no sindroma cēloņa.
Būtiskie diētas punkti gastrīta gadījumā
Īpašās gastrīta, čūlas un kolīta diētas mērķis ir izvairīties no tādu pārtikas produktu ēšanas, kas mēdz kairināt kuņģi vai padarīt gremošanu sāpīgu, vienlaikus ļaujot uzturēt optimālu enerģijas patēriņu. Šādas īpašas diētas būtiskākie punkti ir palielināt šķīstošo šķiedrvielu un pārtikas produktu daudzumu, kas bagāti ar A vitamīnu, ierobežot kairinošu dzērienu un taukainu un pikantu ēdienu lietošanu, kā arī sadalīt maltītes, lai izvairītos no kuņģa pārblīvēšanas.
Pārtikas gastrīts: labie un sliktie pārtikas produkti mikroskopā
Kofeīns ir savienojums, kas atrodams kafijā, tējā, kakao un kokakolā. Kofeīns organismā ātri uzsūcas un nonāk smadzenēs ne ilgāk kā piecas minūtes pēc norīšanas. Ilgstoši patērējot, tas izraisa fizisku atkarību un rada daudz veselības problēmu.
Pārtika un dzērieni, kas bagāti ar kofeīnu
Kas attiecas uz kofeīna ietekmi uz gremošanas sistēmu, kofeīnam ir tendence palielināt kuņģa skābes veidošanos kuņģī, kas pasliktina gastroezofageālā refluksa slimību un kuņģa čūlas. Lai arī kafija bez kofeīna nesatur kofeīnu, tā var izraisīt arī problēmas ar kuņģi, jo citi kafijas savienojumi, tostarp metilksantīni, arī palielina skābes sekrēciju gremošanas sistēmā.
Alkohols un cigaretes
Jūs zināt, ka cigaretes ir kairinošas un kancerogēnas, un to apturēšana samazina noteiktu vēža risku. Bet, izņemot plaušas, tiek uztraukti arī gremošanas orgāni. Citiem vārdiem sakot, cigaretēm ir vairākas kaitīgas ietekmes uz mūsu vēderu. Tas palielina, piemēram, Helicobacter pylori inficēšanās risku, līdz ar to arī čūlu un kuņģa vēža risku. Tas veicina arī Hrona slimību. Kas attiecas uz alkoholu, tas ir kairinošs līdzeklis, kas vājina gremošanas un mutes gļotādas, ar kurām tas tieši saskaras. Darbojoties uz vārstu, kas atrodas starp kuņģi un barības vadu, tas izraisa kuņģa refluksu. Tas var izraisīt arī grēmas un sāpes vēderā.
Gaļa, piena produkti un rieksti
Parasti pārtikas produkti ar augstu tauku un olbaltumvielu saturu stimulē gastrīna sekrēciju (kas stimulē skābes sekrēciju kuņģī), tāpēc tos ir grūtāk sagremot. Saskaņā ar vairākiem pētījumiem, kas veikti par šo tēmu, gaļas patēriņš ir īpaši saistīts ar resnās zarnas, prostatas, krūts, limfātiskās sistēmas un kuņģa vēzi. Iemesls ir divējāds: dzīvnieku izcelsmes produktos, ieskaitot piena produktus, ir daudzas vielas, kas var tieši palielināt vēža risku, piemēram, kancerogēni heterocikliskie tauki un amīni. Tāpēc ir svarīgi aizliegt ēdienkartē cūkgaļu un pikantu sieru, it īpaši pusdienu laikā.
Ja tomēr jums trūkst gaļas, pusdienlaikā varat ēst nedaudz vistas, nevis vēlāk. Savukārt piena produkti probiotisko baktēriju klātbūtnes dēļ dažreiz var mazināt kuņģi. Tomēr tas joprojām ir ļoti reti. Nenogatavojušies augļi, neapstrādāti kaulaugi, valrieksti, mandeles, pistācijas un avokado arī jāizlaiž, lai neradītu gastrītu un kuņģa čūlu. Tomēr jūs varat dot priekšroku liesiem olbaltumvielu avotiem, piemēram:
- mājputni bez ādas
- jūras veltes un zivis
- dārzeņu vai vājpiena
- pākšaugi
- liesa gaļa vai siers
- tofū
- spēle
Ēšanas paradumi, lai pieņemtu vai aizmirstu
Pat ja īpaša diēta vien ir nepietiekama, lai atrisinātu gremošanas problēmas, to var apvienot ar labiem ēšanas paradumiem: ēšanu noteiktā laikā, izvairīšanos no fiziskām aktivitātēm pēc ēdienreizes, ūdens dzeršanu ārpus ēdienreizēm., Ierobežojiet treknu produktu patēriņu.
Ēd noteiktā laikā
Un, ja tas, ko mēs ēdam, tieši ietekmē mūsu veselību, jāņem vērā arī laiks, ko pavadām pie galda. Ir pierādīts, ka ēšana agri vai pirms pulksten 19 ir lieliska gremošanas veselībai, liecina vairāki pētījumi. Gastrīta, kolīta vai gastroezofageālā refluksa gadījumā ir nepieciešams atstāt vismaz 2 stundas pirms gulētiešanas, lai tīri sagremotu un samazinātu gremošanas diskomforta risku. Pretējā gadījumā miegs bloķētu jūsu spēju pienācīgi apstrādāt pārtiku. Līdzīgi jāierobežo mazo pēcpusdienas un vakara uzkodu skaits.
Dzert ārpus ēdienreizēm
Cilvēkiem ar gremošanas traucējumiem acīmredzami ir ļoti svarīgi bieži dzert ūdeni, lai tas būtu labi hidratēts. Bet ideāls ir reflekss dzert bez ēdienreizēm un gremošanas. Patiešām, tas ir derīgs gan pieaugušajiem, gan bērniem. Ja vienlaikus dzerat pārāk daudz dzērienu, dažādas barības vielas sajaucas kopā un kļūst ļoti grūti sagremojamas, jo kuņģī esošie fermenti tās nevar pienācīgi apstrādāt.
Sargieties no bezrecepšu zālēm
Ticiet vai nē, bet lielākajai daļai bezrecepšu zāļu var būt ļoti kaitīga, pat bīstama ietekme uz jūsu veselību. Eksperti saka, ka vislabāk pārdotie pretiekaisuma līdzekļi, piemēram, ibuprofēns un ketoprofēns, nav droši lietojami. Tas izraisa kuņģa asiņošanu, asinsspiediena problēmas un nieru bojājumus. Pacientiem, kuriem tiek veikta H. pylori pārbaude, jāizvairās lietot pretiekaisuma līdzekļus, lai skrīnings būtu derīgs.
Mierīgs miegs un mazāks stress
Gremošanas sistēmas veselība acīmredzami ir atkarīga no laba uztura, bet arī no laba mierīga miega. Tāpēc tas nedarbojas labi, ja tiek pakļauts stresam, nogurumam un ikdienas agresijai. Turklāt miega trūkums un pastāvīgs nogurums veicina kortizona sekrēciju, kas savukārt stimulē kuņģa skābes veidošanos kuņģī un līdz ar to iekaisuma un gremošanas apdegumu parādīšanos. Bet labs miegs prasa labu ķermeņa stāvokli …
Gulēt kreisajā pusē
Tā kā kuņģis atrodas ķermeņa kreisajā pusē, gulējot pa kreisi, tiek stimulēta tā darbība, jo ķermenis tam garantē dabisku stāvokli, kas spīd, ļauj strādāt nakts laikā. Turpretī, guļot labajā pusē, orgāns tiek pagriezts tā, ka kuņģa sulas atgriežas barības vadā, kas var izraisīt skābes refluksu gremošanas sistēmā.
Ieteicams:
Kuņģa Sāpes - 5 ēdieni, Kas Mazina Sāpes
Dažreiz vēders jūs kaitina visu dienu? Ko darīt ? Šeit ir 5 ēdieni, kuriem vajadzētu dot priekšroku kuņģa sāpju gadījumā
Diētiskais Deserts 10 Veselīgās Variācijās, Kas Priecēs Jūsu Garšas Kārpiņas
Vai meklējat idejas mazkaloriju delikatesēm, ar kurām mieloties vasarā? Deavita.fr aicina atklāt diētisko desertu 10 supergardās variācijās. Sagatavojiet zemeņu sorbetu, grilētus persikus, saldētu jogurtu utt