Satura rādītājs:

Miega Trūkums: Kādas Ir Sekas Veselībai?
Miega Trūkums: Kādas Ir Sekas Veselībai?

Video: Miega Trūkums: Kādas Ir Sekas Veselībai?

Video: Miega Trūkums: Kādas Ir Sekas Veselībai?
Video: 12. epizode/ Par nedrošību un kaunu, dzimumlocekļa izmēru, prostatas veselību, ejakulāciju un baudu. 2024, Marts
Anonim

Lai varētu pavadīt produktīvu dienu un uzturēt labu fizisko un garīgo veselību, labas kvalitātes miegs ir obligāts! Tomēr mūsu ikdienas dzīvē ir daudz faktoru, kas var viegli izjaukt sapņu darbību. Tātad, kas notiek ar mūsu ķermeni miega trūkuma gadījumā? Šeit ir sešas sekas, kas liek ciest cilvēka organismam!

Miega trūkuma 6 sekas uz cilvēka veselību

miega trūkuma ietekme uz veselības stresu
miega trūkuma ietekme uz veselības stresu

Stress. Bieži vien sliktas kvalitātes miega dēļ stress ir galvenais vaininieks neskaitāmās slimībās. Tam pievienots nervu nogurums un trauksme, kas negatīvi ietekmē morāli. Tātad, lai izkļūtu no tā un vairs neredzētu dzīvi zilā krāsā, speciālisti iesaka daudzas metodes, proti, fiziskās aktivitātes, interjera dekorēšanu ar zaļajiem augiem, veselīgu pārtiku un tā tālāk.

Matu izkrišana. Nesen zinātnieki ir apstiprinājuši saikni starp sirmiem matiem un stresu. Izrādās, ka tas, ko izraisa miega trūkums, var izraisīt pat matu izkrišanu.

sliktas kvalitātes miega veselības sekas
sliktas kvalitātes miega veselības sekas

Atmiņas problēmas. Miegs ir būtisks smadzeņu pareizai darbībai. Un, kad pēdējam tas tiek atņemts, tas jūs trauksmē, “pārtraucot” tā ierasto darbību. Tā rezultātā notiek atkārtota aizmāršība, kas ietekmē ikdienas un sociālo dzīvi.

Svara pieaugums. Aptaukošanās ir viena no visvairāk dokumentētajām miega trūkuma sekām. Saskaņā ar pētījumiem, kad mēs slikti guļam, mums ir tendence pieaugt. Šajā gadījumā mēs ēdam vairāk kaloriju un taukainu ēdienu un mazāk olbaltumvielu. Un, ja mēs pārvietojamies mazāk, svara pieaugums ir!

miega trūkums ietekme uz veselību sekas āda
miega trūkums ietekme uz veselību sekas āda

Neveselīga āda. Jūs noteikti esat dzirdējuši par "skaistuma miegu" franču valodā. Patiešām, saikne starp šīm divām parādībām ir zinātniski pierādīta. Šūnu rekonstrukcija un ķermeņa remonts īpaši notiek naktī, kad mēs gulējam. Bet atņemot miegu, ķermenis nogurst, un tas atspoguļojas uz ādas. Tas kļūst trausls, smalks un sintezē mazāk kolagēna. Un tā dzimst tumši loki ap acīm!

Ķermenis vājš. Miega trūkums ir viens no galvenajiem vitalitātes un līdz ar to arī imūnsistēmas pavājināšanās cēloņiem. Tas padara jūs neaizsargātāku pret saaukstēšanos un vīrusiem.

Ieteicams: