Satura rādītājs:
Video: Miega Trūkums: Kādas Ir Sekas Veselībai?
2024 Autors: Lynn Laird | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 06:42
Lai varētu pavadīt produktīvu dienu un uzturēt labu fizisko un garīgo veselību, labas kvalitātes miegs ir obligāts! Tomēr mūsu ikdienas dzīvē ir daudz faktoru, kas var viegli izjaukt sapņu darbību. Tātad, kas notiek ar mūsu ķermeni miega trūkuma gadījumā? Šeit ir sešas sekas, kas liek ciest cilvēka organismam!
Miega trūkuma 6 sekas uz cilvēka veselību
Stress. Bieži vien sliktas kvalitātes miega dēļ stress ir galvenais vaininieks neskaitāmās slimībās. Tam pievienots nervu nogurums un trauksme, kas negatīvi ietekmē morāli. Tātad, lai izkļūtu no tā un vairs neredzētu dzīvi zilā krāsā, speciālisti iesaka daudzas metodes, proti, fiziskās aktivitātes, interjera dekorēšanu ar zaļajiem augiem, veselīgu pārtiku un tā tālāk.
Matu izkrišana. Nesen zinātnieki ir apstiprinājuši saikni starp sirmiem matiem un stresu. Izrādās, ka tas, ko izraisa miega trūkums, var izraisīt pat matu izkrišanu.
Atmiņas problēmas. Miegs ir būtisks smadzeņu pareizai darbībai. Un, kad pēdējam tas tiek atņemts, tas jūs trauksmē, “pārtraucot” tā ierasto darbību. Tā rezultātā notiek atkārtota aizmāršība, kas ietekmē ikdienas un sociālo dzīvi.
Svara pieaugums. Aptaukošanās ir viena no visvairāk dokumentētajām miega trūkuma sekām. Saskaņā ar pētījumiem, kad mēs slikti guļam, mums ir tendence pieaugt. Šajā gadījumā mēs ēdam vairāk kaloriju un taukainu ēdienu un mazāk olbaltumvielu. Un, ja mēs pārvietojamies mazāk, svara pieaugums ir!
Neveselīga āda. Jūs noteikti esat dzirdējuši par "skaistuma miegu" franču valodā. Patiešām, saikne starp šīm divām parādībām ir zinātniski pierādīta. Šūnu rekonstrukcija un ķermeņa remonts īpaši notiek naktī, kad mēs gulējam. Bet atņemot miegu, ķermenis nogurst, un tas atspoguļojas uz ādas. Tas kļūst trausls, smalks un sintezē mazāk kolagēna. Un tā dzimst tumši loki ap acīm!
Ķermenis vājš. Miega trūkums ir viens no galvenajiem vitalitātes un līdz ar to arī imūnsistēmas pavājināšanās cēloņiem. Tas padara jūs neaizsargātāku pret saaukstēšanos un vīrusiem.
Ieteicams:
Monodietēta Diēta: Kādas Sekas Ir ķermenim?
Pēdējos gados diētiskā diēta ir kļuvusi ļoti populāra. Tomēr pirms izmēģināt, uzziniet par tā ilgtermiņa ietekmi uz veselību
Žeņšeņa Priekšrocības: Kādas Sekas, Sekas Un Mijiedarbība?
Gadsimtiem ilgi tradicionālā ķīniešu medicīna ir guvusi labumu no žeņšeņa priekšrocībām. Vai tie ir pilnībā vai daļēji apstiprināti? Atšifrēšana
Magnija Trūkums: Simptomi, Cēloņi Un ārstēšana
Ja jūs zaudējat apetīti un labu miegu, ja rodas muskuļu spazmas, nevajadzētu aizmirst par magnija trūkumu - veselības traucējumiem
Nedzerot Pietiekami Daudz ūdens: Kādas Ir ķermeņa Sekas?
Nedzerot pietiekami daudz ūdens, ķermenim būs sekas, kas ietekmēs ikdienas dzīvi. Šeit ir piecas pazīmes, kas norāda uz sausu organismu
5G Tīkls: Datu Trūkums Par Sekām Veselībai
Jaunais 5G tīkls sola daudzus uzlabojumus mobilās telefonijas pasaulē, taču to joprojām slēpj noslēpumi