Satura rādītājs:
Video: Kā Optimāli Pasargāt Sevi No Saules? Padomi Un Padomi
2024 Autors: Lynn Laird | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-02 11:41
Vasarā ir ļoti svarīgi pasargāt sevi no saules: kas jums jāzina par UV stariem?
Katrs dermatologs jums pateiks: aizsardzība pret sauli ir būtiska īpaši jutīgai ādai. Nav noslēpums, ka ilgstoša iedarbība ir ļoti kaitīga, jo UV stari ne tikai palielina ādas vēža risku, bet arī veicina ādas novecošanos. Pirms turpināt izmantot dažādas metodes, kā pasargāt sevi no saules, ir vērts sev uzdot jautājumu "Kas jums jāzina par UV stariem?" ". Tātad izrādās, ka ir trīs veidi, kas sadalīti pēc to biežuma: A (UVA), B (UVB) un C (UVC). Sīkāka informācija zemāk.
Pirmkārt, ir svarīgi precizēt, ka visi UV stari nelabvēlīgi ietekmē ādu. Pirmā tipa UVA stari nonāk ādas šūnās un veicina brīvo radikāļu veidošanos, kas savukārt var izraisīt alerģiju pret sauli. UVB stari, kas spēj iekļūt epidermā, ir atbildīgi par saules apdegumiem, bojā DNS un var izraisīt ādas vēzi. Kas attiecas uz UVC stariem, tie ir ārkārtīgi bīstami ādai un acīm, bet par laimi tos aptur ozona slānis.
Lai optimāli pasargātu sevi no saules, jāņem vērā arī UV indekss, kura misija ir mūs informēt, kad saule ir visbīstamākā. Šis ir skaitlis, kas norāda uz saules intensitāti: jo augstāks tas ir, jo lielākas briesmas ādai. UV indeksu varat pārbaudīt, viedtālrunī atverot laika apstākļu lietotni. Lai labāk noskaidrotu šo tēmu, lūdzu, atklājiet nelielu diagrammu, ko izplatījusi Pasaules Veselības organizācija:
- UV indekss 1-2: Saules bojājumu risks ir mazs, un jums nav nepieciešama nekāda aizsardzība.
- UV indekss 3-4-5: risks ir mērens; atceries pusdienlaikā palikt ēnā un apbruņoties ar cepuri un sauļošanās līdzekli.
- 6-7, augsts risks; ievērojiet iepriekš sniegtos padomus.
- 8-9-10-11, ļoti augsts risks; Palieciet pasargāts, cepure un sauļošanās ir svarīgi
- 11-16: šeit risks ir ārkārtējs, un āda ļoti ātri sadedzina; tāpēc ievērojiet iepriekš minētos padomus.
Kā vasarā pasargāt sevi no saules atbilstoši savam fototipam?
Katras ādas spēja atšķirīgi reaģēt uz saules iedarbību ir saistīta ar sešiem fototipiem, kurus mēs atšifrējam nākamajās rindās. Nosakot savu, jūs varētu būt optimāli pasargāts no saules. Turklāt ņemiet vērā, ka neatkarīgi no jūsu fototipa ieteicams vienmēr lietot krēmu, cepuri un brilles.
- 1. ādas tips ir visjutīgākais pret gaismu, un to raksturo ļoti balta āda, kas sadedzina, bet neiedeg. Saules iedarbība nav ieteicama, un priekšroka tiek dota saules aizsardzībai ar SPF 50+.
- Ļoti gaiša āda pieder pie 2. fototipa, un to raksturo lēns un gaišs iedegums. Šiem cilvēkiem vajadzētu pasargāt sevi no saules, valkājot brilles, cepuri un, protams, lietojot sauļošanās līdzekli ar SPF 50+.
- 3. fototipā ietilpst starpposma āda, ka saules apdegumi ir gadījuma rakstura, un tai ir nepieciešama arī augsta aizsardzība (SPF 30-50).
- Tumša, viegli iedegoša āda ir 4. fototipa sastāvdaļa, taču intensīvas vai ilgstošas iedarbības gadījumā vienmēr pastāv apdegumu risks. Ieteicams SPF 20-50.
- 5. ādas tipam raksturīga tumši brūna āda, mati un melnas acis. Tā kā šī āda sauļojas ļoti viegli un apdegumi ir reti, ir atļauts izvēlēties vidējo SPF (15-25).
- 6. fototipā ir melna āda, kas pazīstama ar ātru iedegumu un kurai nepieciešams vidējs sauļošanās līdzeklis (15-25).
Piezīme: Neatkarīgi no jūsu ādas tipa, nekad neņemiet vērā sauļošanās svarīgumu un nelietojiet to pat lietus laikā! Lai labāk pasargātu sevi no saules, izvairieties pakļaut sevi laika posmā no pulksten 12 līdz 16 vai palieciet ēnā.
Kā izvairīties no saules apdegumiem?
Dabiskās gaismas iedarbībai uz ādu ir būtiska loma D vitamīna ražošanā. Turklāt saule labvēlīgi ietekmē ķermeni un morāli, taču to nedrīkst ļaunprātīgi izmantot! Lai optimāli pasargātu sevi no saules, ir svarīgi atcerēties dažus noteikumus, lai izvairītos no sāpīgiem apdegumiem. Sāksim ar pareizo saules aizsardzības izvēli! Eksperti iesaka priekšroku dot hipoalerģiskiem ekrāniem, kas veido baltu slāni un aizsargā ilgāk un dziļāk. Augstākais indekss SPF50 + ir kārtībā.
Kā minēts iepriekš, ir ļoti ieteicams izvairīties no iedarbības laikā no pulksten 12:00 līdz 16:00 un it īpaši saules pusdienlaikā - dienas laikā, kad Saule ir visaugstāk debesīs. Neaizmirstiet, protams, aprīkot sevi ar cepuri, saulesbrillēm un sauļošanās līdzekļiem.
Aizsardzība pret sauli pat ēnā ir trešais būtiskais faktors, kas jāņem vērā, lai izvairītos no apdegumiem. Ņemiet vērā, ka mākoņainas debesis nenozīmē, ka jums ir jāignorē aizsardzība pret sauli. Gluži pretēji ! UV stari spēj caurdurt mākoņus, kas savukārt neaizsargā no saules apdegumiem.
Iedarbības laika ierobežošana arī palīdz optimāli pasargāt sevi no saules. Dermatologi iesaka veikt nelielas sauļošanās sesijas agri no rīta un / vai dienas beigās. Drīzāk jāizvairās no ilgas pēcpusdienas uzturēšanās.
Ādas sagatavošana pirms saules iedarbības ir arī svarīgs solis, kas jāveic pakāpeniski. Turklāt tas izslēdz solārijus, kurus uzskata par kancerogēniem.
Kā mazināt saules apdegumus?
Tas ir vispārzināms fakts, ka ilgstoša saules iedarbība vājina ādas atjaunošanās spēju un tā kļūst jutīgāka pret apdegumiem. Un ko darīt saules apdeguma gadījumā? Tātad, izņemot aptiekās piedāvātos kosmētikas līdzekļus, ir daži vecmāmiņas padomi, kas efektīvi mazina apdegumus. Mēs runājam par jogurtu un biezpienu, kā arī gurķa vai sīpola gabaliņiem, kas nomierinoši ietekmē skartās teritorijas. Jūsu informācijai alvejas želeja atjauno un mitrina ādu, tādējādi veicinot brūču sadzīšanu.
Aizsargāšanās no saules vasarā: kā darbojas saules aizsargkrēms?
Saules aizsargkrēms darbojas gan kā fizisks, gan kā ķīmisks filtrs. Pirmais veids atbaida saules starus, bet otrais rada aizsargplēvi uz ādas un pārvērš UV starus par nekaitīgu enerģiju. Saskaņā ar pētījumiem, apmēram 3 tējkarotes sauļošanās ir pietiekami visam ķermenim. Pirms saules iedarbības ieteicams pagaidīt, līdz tā pilnībā uzsūcas. Uzklājiet produktu uz pieres, deguna, ausīm, kakla, pleciem, pēdām un kakla izgriezuma.
Runājot par saules aizsardzību vasarā, eksperti iesaka izmantot ūdensnecaurlaidīgus, sviedru un karstumizturīgus sauļošanās līdzekļus. Šie SPF produkti galvenokārt ir paredzēti, lai barotu un mitrinātu ādu un uzklātu pirms grima.
Piezīme: Lūpām un rokām ir nepieciešama arī saules aizsardzība. Šajā gadījumā mēs dodam priekšroku balzāmiem un krēmiem ar SPF.
Kā pasargāt bērnu ādu no saules?
Rūpes par mazo ādu ir būtisks solis, jo spēcīga saules apdegums bērnībā divkāršo ādas vēža risku. Bērni nedrīkst nonākt tiešu saules staru iedarbībā līdz pirmā gada beigām, un optimālai aizsardzībai viņiem vajadzētu valkāt vieglus T-kreklus ar garām piedurknēm un garas bikses. Kas attiecas uz sauļošanās līdzekļiem, mēs koncentrējamies uz tiem, kas paredzēti bērniem, bez parabēniem, benzofenoniem vai oksicināta.
Ieteicams:
Kā Pasargāt Sevi No Koronavīrusa? Informācija No A Līdz Z
Pēc tam, kad PVO paziņoja, ka Covid-19 epidēmija tagad ir pandēmija, Deavita.fr parāda, kā pasargāt sevi no koronavīrusa
Saules Matu Kopšana: Kā Pasargāt Matus No UV Stariem?
Ir vasara, un ir svarīgi aizsargāt ādu no saules staru uguns! Bet kā ar matu sauļošanās līdzekļiem? Tāpēc Deavita.fr piedāvā jums padomus un ekspertu padomus, lai novērstu saules un sālsūdens kaitīgo iedarbību, vienlaikus pieņemot pareizās darbības un produktus
Kā šoziem Dabiski Pasargāt Sevi No Gripas Un Vīrusiem?
Kā dabiski pasargāt sevi no gripas, pateicoties vienkāršām ikdienas darbībām un dodot priekšroku vecmāmiņas līdzekļiem? Paskaidrojums
Kāpēc Ir Svarīgi Pasargāt Sevi No Saules Un Kuru Saules Produktu Izvēlēties?
Nav noslēpums, ka saule un tās labdari ir īpaši svarīgi morālei un labai veselībai. Bet tas ar nosacījumu, ka jūs to izmantojat ar mēru. Bet kāpēc ir svarīgi pasargāt sevi no saules un kā izvēlēties pareizo sauļošanās līdzekli?
Aprīko Sevi Ar Saules Aizsardzību - Iespējas, Padomi Un Fotogrāfijas
Ja jums patīk sauļoties saulē, ir svarīgi padomāt arī par pareizo saules aizsardzību. Markīzes, saulessargi, ēnu buras un