Satura rādītājs:

Vieglas Brokastis Bez Gaļas, Lai Sāktu Rītu Labi
Vieglas Brokastis Bez Gaļas, Lai Sāktu Rītu Labi

Video: Vieglas Brokastis Bez Gaļas, Lai Sāktu Rītu Labi

Video: Vieglas Brokastis Bez Gaļas, Lai Sāktu Rītu Labi
Video: 5 ĀTRAS UN VIEGLAS BROKASTU IDEJAS | ad 2024, Marts
Anonim
vieglas brokastis bez gaļas 6 izteiktas receptes
vieglas brokastis bez gaļas 6 izteiktas receptes

Nekas labāks par vieglām brokastīm, lai dienu sāktu labā formā un ar labu garastāvokli. Tā kā mūsu rīti parasti ir ļoti aizņemti, mums nemaz nav iespējams atrast laiku labu, veselīgu ēdienu pagatavošanai. Bet ir nepieciešama tikai neliela iztēle, lai mūsu rītos sagādātu mazus garšas laimes mirkļus. Šodien Deavita redakcija piedāvā 6 ātrās uzkodas bez gaļas, lai cienātu ar vieglām, vienkāršām un daudzveidīgām brokastīm.

Vieglas brokastis bez gaļas, kas jūsu rītos ienesīs oriģinalitāti

vieglas brokastis bez gaļas daudzveidīgas ātrās uzkodas
vieglas brokastis bez gaļas daudzveidīgas ātrās uzkodas

Viņi saka, ka brokastis ir vissvarīgākā maltīte dienā, un tas ir pamatoti. Pēc vairāku stundu ilgas badošanās ir svarīgi labi mitrināt ūdeni un izbaudīt kaut ko vienkāršu, ātru un labu, lai papildinātu enerģiju, kad izkāpjat no gultas un sākat rītu labi. Daudzi cilvēki savu dienu sāk ar brokastīm, kas pildītas ar ātriem cukuriem vai taukiem - diētu, kas tikai kaitē jūsu veselībai.

vieglas brokastu maizes šķēles dažādas piedevas
vieglas brokastu maizes šķēles dažādas piedevas

Par laimi, to cilvēku skaitam, kuri vēlas dzīvot veselīgi, ir tendence pieaugt. Cilvēki arvien vairāk apzinās savu ēdienu un izvēlas paši gatavot ēdienu. Šādi parādās vienkāršas, ātras un līdzsvarotas receptes, un arī mūsu ieteikumi par vieglām brokastīm ir viens no tiem. Lasiet un atklājiet sastāvdaļas, kas nepieciešamas, lai sagatavotu 6 zemāk minētās vieglas uzkodas.

Krējuma siers un lasis

vieglas brokastu šķēles maizes krējuma siera fileja kūpināta laša
vieglas brokastu šķēles maizes krējuma siera fileja kūpināta laša

Sastāvdaļas:

• Maize pēc izvēles

• Krējuma siers

• Kūpinātas laša filejas

• Riekstu maisījums

• Piparmētru lapas

vieglas brokastu šķēles maizes krējuma siera fileja kūpināta laša svaigas piparmētras
vieglas brokastu šķēles maizes krējuma siera fileja kūpināta laša svaigas piparmētras

Sagatavošanas instrukcijas:

1. Izklājiet maizes šķēli ar krējuma sieru.

2. Uz augšu

ielieciet dažas kūpināta laša filejas. 3. Pārkaisa ar sasmalcinātiem valriekstiem un izrotājiet ar piparmētru lapām.

Caprese sviestmaize

viegla brokastu kaprīzes sviestmaize
viegla brokastu kaprīzes sviestmaize

Sastāvdaļas:

• Maize pēc izvēles

• 1 puse avokado

• Olīveļļa

• Sāls

• Krāsaini ķiršu tomāti

• Svaigs baziliks

• Mini mocarellas bumbiņas

vieglas brokastis bez gaļas caprese sviestmaizes ķiršu tomātiem mocarellas bumbiņām pastēte avokado baziliks
vieglas brokastis bez gaļas caprese sviestmaizes ķiršu tomātiem mocarellas bumbiņām pastēte avokado baziliks

Sagatavošana:

1. Saspiestu biezeni avokado ar sāli un olīveļļu.

2. Uzklājiet šo maisījumu uz maizes šķēles.

3. Sagrieziet ķiršu tomātus uz pusēm.

4. Rotā ar mocarellu un bazilika lapām.

5. Apberiet olīveļļas pilienu

Bietes un gurķi

vieglas brokastis bez gaļas gurķu lentes pastas biešu krēmsiers
vieglas brokastis bez gaļas gurķu lentes pastas biešu krēmsiers

Sastāvdaļas:

• Maize pēc izvēles

• Marinēta biete

• Krējuma siers

• Gurķis

• Piparmētru lapas

vieglas brokastis veģetāriešu sviestmaižu biešu pastēte krējuma siers gurķis
vieglas brokastis veģetāriešu sviestmaižu biešu pastēte krējuma siers gurķis

Norādījumi:

1. Sasmalciniet marinēto biešu biezeni ar krējuma sieru.

2. Izklājiet šo preparātu uz maizes šķēles.

3. Rotā ar gurķu un piparmētru lapu lentēm.

Lazdu riekstu pasta un maca pulveris

vieglas brokastis bez gaļas šķēles maizes lazdu riekstu pastas izklāj maka pulvera avenes
vieglas brokastis bez gaļas šķēles maizes lazdu riekstu pastas izklāj maka pulvera avenes

Sastāvdaļas:

• Maize pēc izvēles

• Lazdu riekstu izplatība

• Avenes

• Maka pulveris

• Piparmētru lapas

vieglas brokastu uzkodas maizes lazdu riekstu aveņu šķēles šķēle
vieglas brokastu uzkodas maizes lazdu riekstu aveņu šķēles šķēle

Sagatavošanas metode:

1. Uz maizes šķēles

izklājiet lazdu riekstu pastas slāni. 2. Rotā ar avenēm, kas pārgrieztas uz pusēm.

3. Pārkaisa ar maka pulveri un izrotājiet ar piparmētru lapām.

Zemesriekstu sviests un mellenes

vieglas bez gaļas brokastu šķēle maizes zemesriekstu sviesta mellenes banānu šķēles
vieglas bez gaļas brokastu šķēle maizes zemesriekstu sviesta mellenes banānu šķēles

Sastāvdaļas:

• Maize pēc izvēles

• Mellenes

• Banānu šķēles

• Zemesriekstu sviests

vieglas brokastu maizes šķēle zemesriekstu sviests banānu šķēles mellenes
vieglas brokastu maizes šķēle zemesriekstu sviests banānu šķēles mellenes

Instrukcijas:

1. Uz maizes šķēles izklājiet zemesriekstu sviesta slāni.

2. Rotā ar sagrieztiem banāniem un mellenēm

Siera kūka

vieglas brokastu siera kūkas krējuma siera augļi
vieglas brokastu siera kūkas krējuma siera augļi

Sastāvdaļas:

• Maize pēc izvēles

• Krējuma siers

• Zemenes, avenes un mellenes

• Medus

• 1 persiks

• Piparmētru lapas

viegla brokastu siera kūka sviestmaize
viegla brokastu siera kūka sviestmaize

Norādījumi:

1. Uz maizes šķēles izklājiet biezu krējuma siera slāni.

2. Nelielā bļodiņā sasmalciniet zemenes, avenes un mellenes ar medu.

3. Uzklājiet šo ievārījumu uz maizes klājuma.

4. Rotā ar persiku un piparmētru lapiņām.

Ieteicams: